久しぶりにジムのお話しを・・・
（笑）

サボってたわけではないんです！
ちゃんとジムには行ってましたよ

週３、いや週２？
今月はまだ週１ペースだけど(^^;)
ちゃんと行ってますよ

筋トレに励んでますp(^_^)q


ダイエットというよりは筋トレ？
う〜ん、体力作りでしょうか(^^)

痩せたいけどそこまでガチには
なかなか出来なくて〜💦

でもまぁ、次男に引っ張ってもらって
なんとか行くわけです・・・

体重も減らないし目に見えた効果も
ないまんま何かしら身体には良い
影響があるだろうと信じて(^-^;


で、いつも決まってやるマシンを
一通り終えて最後のバイクを漕ぎに！

筋トレ中はそのマシンを使うのに
集中していて周りの音は耳には
入ってこないんだけど

バイクの時はモニターを観たりとか
流れてくる音楽を聴きながら
そんな感じが好きなのね(^^)

ジョギング中やウォーキング中に
イヤホンを付けてる人を見かけるけど

ジムの中でも何か聴きながらの人も
いて・・・

音楽の力でトレーニング効果が
アップすると言われているみたいで

筋トレ中の音楽は精神安定効果や
リラックス効果が得られ苦しさや
キツさが軽減される事があるとか🎶

モチベーションアップのためには
アドレナリンが出そうなアップテンポの
曲が良さそう(^-^)

終わる頃には穏やかな曲で
クールダウンが良い感じかな〜

そう、そんな感じで
トレーナーさんの好みの曲がいつも
ジムには流れていて

それを聴きながらバイクを漕いで
私のジムの時間は終わりを迎える

なのに！！
なのに今日はバイクを漕いで数分で
おじさんが隣にやってきた

おじさんはバイクじゃなくて
その横のブルブルマシンが目当て！

そしてそして、そのおじさんってば！
レベルがなかなかのハイレベルで
ブルブルの音が半端なく大きい∑(ﾟДﾟ)

うるさ〜いΣ（ﾟдﾟlll）

音楽は全く聞こえないし
ブルブルって機械音が耳につく！

配置の問題で仕方ないんだけど

今までバイクの時は隣に人がいなくて
静かな環境だったから気づかなかった

機械音が騒音っていうか雑音っていうか
ホントうるさくて心乱れる！

音楽が聴こえなくなって
騒音だけの状態でバイクを漕ぐって
っていうか運動するってツラい！


トレーニング中の音楽ってホント良い！
集中出来るからキツいとか感じないし
ドーパミンが向上する効果で頑張れる！

今日のジムではそれを学べた〜✨
今度からはもっと周りを確認しよ〜

まぁ、ジムに行けた事で良しとしよう🎶
達成感╰(*´︶`*)╯♡

今日もありがとう