毎日暑くて暑くて・・・
体力の消耗がすごくてね(^^;)

そろそろ油断できないお年頃なので
なんとか元気に過ごさねば！って
思ってるんやけどね

頭と体がチグハグで

心の中の自分に問いかけると
気持ち的には体力をつけるために
運動しよー！！って

でも実際は動くのもダル〜って
無理したらあかんとかって言い訳して
運動なんて！！！

で、ジムの更新もやめてしまったから
せめて、私のちっぽけな罪滅ぼし的な？

朝のお散歩を続けてるけど
距離的には１キロくらいなので
何の役にも立ってない感じ💧

体力的には何の役にも立ってない！
体重の変化はもちろんないし

それでも精神的には効果的やと思ってて

自分的にはポジティブになってるような
気がする(^ ^)

朝のお散歩で以前と変わった点は
ポケモンGOをしながら歩いてること

朝からポケモンを捕まえながら
歩いて健康的に汗を流してる（笑）

立ち止まらないように
すれ違う人と目を合わせないように
頑張ってポケモンをゲットする！

毎朝歩くぞ！とかって決めずに
無理なく歩こうと思ってて

でもポケモンを捕まえるのも楽しくて
平日はほぼ毎日歩いてる

だんだん日差しがキツくなって
日の出が早くなってきたのもあって
最初より20分早めに出発

これも良い影響があって🎶
朝の時間がゆったり過ごせるし
夜は早く眠れるようになった

夜中に目覚める中途覚醒が減って
しっかり睡眠を確保できてる感じ

土日は朝散歩もお休みしてますが・・

この夏を元気に乗り越えたいと
思います( ´ ▽ ` )

可愛いポケモンのショットを
取りながら・・・

楽しみつつ毎日を健康に
過ごしましょうo(^-^)o

今日もありがとう