4月が間もなく終わりますね
長かったと思ったり逆に
あっという間だったような

新しい環境になった人たちは
なんとか1ヶ月が終わった〜！かな？

私の周りのお休み明けで復帰した
何人かの人たち・・・
お疲れさまでした

やりきりましたね╰(*´︶`*)╯♡


身体と心がお休みする前の事を
思い出すまでしんどかったでしょう

1ヶ月ではまだまだ納得できるような
動き方や働き方は出来てないかも

でも焦らなくても大丈夫
一気に進まなくても大丈夫🍀

ボチボチ慣れていこ〜＼(^o^)／


お休み明けじゃなくても
新年度の始まりは忙しい・・・

そんな時は少しでもリラックスが
出来るように過ごせるといいな〜

好きな事をしたり出掛けたり
それも良いけど
身体そのものを休めたかったりする

私の場合はとにかく手っ取り早く
食べ物で自分にご褒美を💕

好きなスナック菓子やケーキとか
ホッと出来るようなオヤツを食べて
癒されたりする


今はストレス社会と言われていて
食べ物のリラックス効果も注目が！

スーパーのお菓子屋さんで目につくのは
チョコレート🎶

GABAは体だけではなく心にも
よい影響があるらしい

ストレス緩和や安眠効果のある
乳酸菌飲料がスーパーから消えたり
するほど心の不安定な人が多い時代？


食品で解消できるなら嬉しいけど
何が良いのか情報が溢れてて💦

昔から母によく言われていたのは
イライラする時はカルシウムが
不足しているからだとか(^_^;)

今はマグネシウムも注目〜！

セロトニンなどの分泌を促して
くれるらしい(^^)
ナッツ類や玄米に含まれてるとか

ビタミンCやD、B12もストレスを
緩和してくれる栄養素が含まれるそう

好きなチョコやナッツ類だけじゃなく
キノコや貝類も摂取して自律神経を
安定させる効果を期待です✨


季節の変わり目、そしてまた増えてきた
コロナ感染も用心して

しっかり食べて寝て体調を整えて
せっかくのゴールデンウィーク
元気に楽しく過ごしましょうね💕
(*^▽^*)

今日もありがとう