６月にジムを退会してから
再開した朝のお散歩

少しずつ早起きにも慣れてきて
習慣化されつつあって

これがまた体だけではなく
精神的にも良い影響があるように
感じつつある(^^)

なんとなくダルくて〜とか
出勤前に気が進まないな〜とか

そういうのが無くなってきた

まぁ、今はまでがダラけ過ぎてたり
ネガティブな感情が多過ぎたのか？

でもホント朝のお散歩って
短時間・短距離だけど
気持ちいい(*´꒳`*)

きっと毎日絶対にするんだ！！とか
決まりを作らず無理のない範囲でって

緩〜い感じが良いのかも？

朝起きる前にベッドの中で
ゴロゴロして手足をブラブラ

起き上がって腕回しと前屈とかで
軽くストレッチ

コップいっぱいの水を飲み
着替えて一応日焼け止めを塗り
帽子をかぶり準備オッケー(^^)

ポケモンGOを開いて相棒さんと
一緒にお散歩開始〜！

ただただ歩くのも気持ち良いけど
今はきっとポケモンと一緒なのが
続いてる一つの理由なのかも💕

雨が降ってる日はお休みしてるし
土日祝日もしっかりお休み

お仕事のある日だけ朝のお散歩って
決めてるからメリハリある毎日が
送れてるのかな

暑さのせいで少しずつお散歩の
開始時刻が早くなってきて

なので起きてからお仕事に行くまで
２時間半以上あるから
ゆったりと朝の時間を過ごせてる

朝に時間の余裕があると
１日がとってもゆったり過ごせる

だからお仕事に行っても気持ちに
余裕を持つことが出来るのかも
(*´꒳`*)

身体にも心にも良い効果がある
朝に太陽を浴びてセロトニンが分泌
するおかげかな？

なんてったって『幸せホルモン』って
言われてるくらいだから(^-^)

全然、体重も体脂肪も変化はないけど
それは置いといて・・・（笑）

無理のない範囲で続けていこうと
思います(^-^)

心身ともに健康で過ごして
息子たちに迷惑を掛けないように

息子たちとあちこち遊びに
行けるように╰(*´︶`*)╯♡

朝散歩最高〜(^o^)

今日もありがとう