次男のおかげで定期的に
ジムに足が向かっている私(^^)
いつもこの時期、湿度や疲れから
腰痛に悩まされる
それを改善するためにも
筋力をつけなければならない
『〜ねばならない』
これって凄くストレスになる考え方
知らず知らずのうちに
自分の事を追い込んでいるらしい
といいつつ本気で健康づくりを
したい私
背筋力をつけることが腰痛予防に
なるらしい
わかってるんだけどね〜
ジムに行くとやりやすいのは
腹筋マシンや股関節の可動域を広げる
マシン?
周りのマッチョさんたちとは
かなりかけ離れたトレーニング
私の場合トレーニングって言うのかな?
まぁ・・・健康作り?(笑)
いつも同じマシンだけ軽〜くして
やったつもりになって終了💦
でもこの前のジムの時に先生に
指導してもらったマシンが気になる!
「ヒップアップ」効果のあるマシン✨
なんか形も取りにくいし効いてる気も
実感できないから全然やらなかった
そのマシンが本当に良いって先生が
言うから〜
ちょっと気になってこの前もやってみた
(^○^)
今日はお天気も悪いし気象痛のような
感じで次男も私ものんびりモード
なのでまた元気に次にジムに行ったら
またまたヒップアップマシンで
汗をかきたいo(^o^)o
今日は午後から研修会もあったので
早めにグッスリ眠る事にしよ〜🍀
今日もありがとう
