『セルフケア』っていう言葉を
初めて聞きました^_^
毎日、仕事や仲間との生活を共にして
その中でどうしてもストレスを
避ける事は難しいですよね😓
ストレスの原因は人間関係が多いかな
人が人と関わる上で少なからず
トラブルが生じますよね〜💧
しかも仕事は次々とやってきて・・・
自分が本来やらなきゃって仕事
それをする前に、人から何か頼まれたり
困っている人を見るとついつい手を出す
なんて事もあったりします(^-^;
家庭での問題や彼氏彼女などの
仕事以外の問題なんかもあったりして💦
でも適度なストレスは仕事のやる気や
モチベーションをあげてくれることも🎶
それなら良いけどストレスが多くなると
イライラしたり、不安を感じたり
自分に自信が無くなったりします
最悪な時はメンタル不調に陥ってしまう
そんな人を何人か見てきました😱
助けてあげられなかった事も後悔
それ以前に気付いてあげられなかった
人もきっといるはずで・・・
だから周りの人にはもうこれ以上
そんな事になって欲しくはありません!
と言って何も出来ないんだけど🥲
せめて疲れたと声を掛けてくれた人には
何か力になれたらなと思うんです
そんな人には、その人自身が少し
ストレスが溜まってしんどいって自分の
SOSに気付いてよって伝えたり
いつもの自分と違うでしょって聞いてみる
自分が出してるサインに気づく事
自分でどんなストレス発散が良いか
そんな事を一緒に考えてみたりする
そしてさの対処法を実践しようって促す
ストレスの対処法って色々あるみたい
🔸ストレスそのものを無くす方法
🔸ストレスが減るように周りの環境を
変えられるように協力してもらう
🔸ストレスによる不安や怒りの感情を
誰かに聞いてもらう
などなど他人に言っても変わらない!
言っても無駄!なんて言わないで少しでも
聞いてもらう事で楽になる事も^ ^
疲れた心や身体を回復させて元気に
過ごしたいですよね🍀
自分で自分の健康を守るために
できる事がセルフケアなんだそうです
私はとにかくおばさん同士で喋りまくる
それが一番のストレス解消法です(^O^)
みんな心身ともに健やかに過ごしましょ
今日もありがとう😊
自分で自分を守るために🌱
みんな心身ともに健やかに過ごしましょ