ダイエット<体力作り

筋トレ中の音楽は精神安定効果

久しぶりにジムのお話しを・・・
(笑)

サボってたわけではないんです!
ちゃんとジムには行ってましたよ

週3、いや週2?
今月はまだ週1ペースだけど(^^;)
ちゃんと行ってますよ

筋トレに励んでますp(^_^)q


ダイエットというよりは筋トレ?
う〜ん、体力作りでしょうか(^^)

痩せたいけどそこまでガチには
なかなか出来なくて〜💦

でもまぁ、次男に引っ張ってもらって
なんとか行くわけです・・・

体重も減らないし目に見えた効果も
ないまんま何かしら身体には良い
影響があるだろうと信じて(^-^;


で、いつも決まってやるマシンを
一通り終えて最後のバイクを漕ぎに!

筋トレ中はそのマシンを使うのに
集中していて周りの音は耳には
入ってこないんだけど

バイクの時はモニターを観たりとか
流れてくる音楽を聴きながら
そんな感じが好きなのね(^^)

ジョギング中やウォーキング中に
イヤホンを付けてる人を見かけるけど


ジムの中でも何か聴きながらの人も
いて・・・

音楽の力でトレーニング効果が
アップ
すると言われているみたいで

筋トレ中の音楽は精神安定効果や
リラックス効果が得られ苦しさや
キツさが軽減される事があるとか
🎶

モチベーションアップのためには
アドレナリンが出そうなアップテンポの
曲が良さそう(^-^)

終わる頃には穏やかな曲で
クールダウンが良い感じかな〜

そう、そんな感じで
トレーナーさんの好みの曲がいつも
ジムには流れていて

それを聴きながらバイクを漕いで
私のジムの時間は終わりを迎える

なのに!!
なのに今日はバイクを漕いで数分で
おじさんが隣にやってきた

おじさんはバイクじゃなくて
その横のブルブルマシンが目当て!

そしてそして、そのおじさんってば!
レベルがなかなかのハイレベルで
ブルブルの音が半端なく大きい∑(゚Д゚)

うるさ〜いΣ(゚д゚lll)

音楽は全く聞こえないし
ブルブルって機械音が耳につく!

配置の問題で仕方ないんだけど

今までバイクの時は隣に人がいなくて
静かな環境だったから気づかなかった

機械音が騒音っていうか雑音っていうか
ホントうるさくて心乱れる!

音楽が聴こえなくなって
騒音だけの状態でバイクを漕ぐって
っていうか運動するってツラい!


トレーニング中の音楽ってホント良い!
集中出来るからキツいとか感じないし
ドーパミンが向上する効果で頑張れる!


今日のジムではそれを学べた〜✨
今度からはもっと周りを確認しよ〜

まぁ、ジムに行けた事で良しとしよう🎶
達成感╰(*´︶`*)╯♡

今日もありがとう

2 thoughts on “ダイエット<体力作り”

  1. ジムで筋トレ、良いですねー
    継続は力なり、ですね!
    やはり健康第一❣️
    私はジムで筋トレはしてませんが
    寝る前の腹筋と瞑想をしてます♪
    美魔女にお互いなれますねー🥰✨

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