便秘解消のため、お肌ツヤツヤ作戦のためにと毎晩ヨーグルトを食べる事にしている

ところがヨーグルトを食べても善玉菌が増えないとNHKで放送されていたと知った😳
何年か前からヨーグルトで善玉菌が増えるといわれてきた情報を訂正？是正されたようだ

なんでもヨーグルトに含まれる善玉菌は元々人の腸内に住み着く腸内細菌に排除されるという🤔

自分の体で作られた善玉菌でないと腸に定着せず数日で排出されるらしい


腸内フローラを整えると健康に良いと聞いた事があるが、それはどうなんだろう？


そもそも腸内フローラって何(・・?)

調べてみると腸の中は1,000種類1000兆個以上の細菌が小腸から大腸にかけて生息しているそうだ

そしてそこを顕微鏡🔬で見るとお花畑🌼のように見えることから腸内フローラと呼ばれるようになったとか・・・

なんてステキな命名なのかしら🌸


昨日のブログ記事にもある幸せホルモンの約９割が腸で生成されている

腸で作られたセロトニンが直接脳まで運ばれるわけではないが脳と腸とが密接に繋がっているそうだ

腸でたくさんセロトニンが作られると脳でもセロトニン合成が進むらしい
イヤ〜人間の身体は本当に不思議でスゴい‼️

ならば腸内環境を整えて心と体の安定を得ましょう(^^)

よく耳にする『腸活』を意識して行動すれば腸内環境も整ってくる気がする
そして腸内フローラも整い健康で美しい身体に近づいて行けば❤️

便通も良くなり、そうなると自然と痩せてお肌もツヤツヤになるだろう✨

今日は月に一度のお顔そりエステの日だった🎶さらにツヤツヤ作戦！

１ヶ月頑張った自分へのご褒美に理容師さんにキレイにしてもらう☺️
そしてお肌や身体のケアについてアドバイスしてもらうのが楽しみだ❣️

そこで！！今日の豆知識👆毛穴の大きさはほぼ生まれた時に決まっているがお手入れ次第で毛穴が小さく見えるようにはなるそうだ😌

お手入れすればお肌は応えてくれるという
ふっくらと柔らかいお肌になると毛穴もプックリしてきて目立ちにくくなるとのこと😊

老け顔になるかどうかの違いはやはりセルフケアが大切😉
時間を賢く使って自分の身体も心も大切にしましょうね(o^^o)

今日もありがとう