ちょっとビックリ〜〜∑(゚Д゚)
こんなに頑張ってジムに行って
汗をブリブリかいて
トレーニングしてるのに
過去最高の伸び!!!
体重が・・・
なんで〜!?
去年とかに比べたらホント
よく運動してると思うんだけどな〜
なんでな〜ん(・・?)
今までに比べると運動量は増えてて
だからもしかして安心して食べてる?
いや〜💦
そんなたくさん食べてないはず・・
ポジティブに考えると
脂肪が筋肉に変わったから重くなって
体重が増えてるとか???
この短期間にそんな事になるワケない!
なんでかな〜(T . T)
ジムに通っていても体重が増えるのは
元々の基礎代謝が低いのが原因?
しかも空腹の時の筋トレは良くないとか
仕事が終わってバタバタとしながら
ジムに通ってもダメだと言う事💦
代謝を良くするには筋肉量を増やす
筋肉量を増やすためのジム通いは
長時間のトレーニングを週一より
短いトレーニングを何度も行くべし
筋トレをしても超回復の時間が
長すぎると意味はないということ
( ˘ω˘ )
なるほど〜(笑)
それと大きな筋肉を鍛えること
お尻、太ももと後は背中だとか
食事はたんぱく質をしっかり摂って
脂肪を減らすと良い
あ〜、わかってはいても難しい💦
すぐに効果は出ないとわかっていても
期待してしまう(>_<)
なんでも根気強く継続しなければ
良い結果は出ない
プロテインを摂りながら
上手に大きな筋肉を鍛えよう
健康的な生活がいつまでも
送れるように🍀
運動と食事をバランスよく
そしてストレスを溜めないように
毎日心地良く過ごす
結局いつも最後はそこ(笑)
心地良い毎日を🍀
今日もありがとう
