今日から８月・・・
いや〜もう充分夏は満喫しましたよ💦

これから夏本番とかムリ〜(＞＜)

今年はホント厳しい暑さですね
皆さんよく元気に過ごされてます✨

やはり日々の体調管理の差ですかね
しみじみと感じました

しっかり睡眠と栄養を取らねば！
栄養はきっと充分なんですが💦

まぁ、バランスが良いかと聞かれると
良くはないですけどね〜

食べてはいます
朝はなるべくシリアルにしています

これも賛否両論ですかね(⌒-⌒; )

お昼は最近はお気に入りのおにぎり
アゴだし入りのお塩で握る
塩むすびを持参しております♪

今まではお弁当を作ってたんですが

旦那さんのお弁当も不要になったので
自分のだけ作るのもね〜

と言う事でとりあえず塩むすび💕
めちゃ美味しいんです

福井で買ったんですが
最高です

汗もかくので塩分も程よく摂取です
^ – ^

睡眠はね〜
今年はちゃんとエアコンを付けて
快適温度で保てているはずですが

寝つきも悪く何度も目覚めます
今は特に咳が出て目覚めます(T ^ T)

睡眠が浅く質も悪いので
健康になるわけがありませんね〜

それから大事なのは運動です！
色々と調べて咳き込まない程度に
足や腕は動かすように気をつけてます

でも全然運動不足なのは当たり前で
身体が重く感じます(>_<)

昔から母にも言われてました
暑い時に動いて汗をかくのが
身体に良いんだよって

この歳になっても出来てません💦
汗をかくのも日常生活で多少・・・

そんな程度では身体はナマる一方
わかっております〜(>_<)

そろそろ動かなきゃ💦
８月だもん！

更新してからずーっとサボってる
ジムもそろそろ始めましょうか(^o^)

体力つけて咳もマシになるかもだし
少しずつ出来ることから頑張る〜

あれこれ、やる事いっぱいあるぞ〜
頑張れ、私＼(^o^)／

暑さ厳しい毎日
お気をつけて過ごしてくださいね〜

たまには（？）冷たく美味しい物で
ご褒美も╰(*´︶`*)╯♡

今日もありがとう