リフレーミングって知ってますか?
リフレーミングというのは、もともと
自分が持っていた物事を見る枠組み?
捉え方というのかな
それを少し変えて、違う視点で考えて
ポジティブに解釈を出来るようになる事
コミュニケーション心理学の用語の
一つのようで最近は人材育成にも
生かされているようで・・・
私の職場でも若い子がドンドン入って
元気な時はいいんだけど
失敗した時にとても落ち込んだりする
そんな時にこの方法をちょうど知った(^^)
よくポジティブシンキングって言われる
たぶん何事も前向きに捉えようって
それはみんな意識しているみたい
でもうまくいかない事もあったりする
そこで言葉のリフレーミングが良いかも
専門的な事はまだよくわからないけど
工夫して言葉の言い換えをしてみる🍀
『失敗した』は『経験した』
『神経質』は『よく気がつく』
とか・・・
対人関係のイザコザをよく話をしに来る
子たちにはとりあえず最後まで話を聴く
そして相手に対する感情を聞いてみる
その時は当然印象が悪いから
良くない事ばかりが出てくる
少し落ち着いた頃にゆっくりと問う
揉める前の状況を思い出していく
きっかけは些細な一言って場合が多い
その一言をちょっと言い換えてみたり
捉え方を変えてみたりする・・・
こう言いたかったんじゃないかな?って
そうすると表情の変化が見られる🍀
落ち込んでる本人がリフレーミングを
して落ち着くのは難しいかも知れない💧
だから側にいる人や話を聞いた人が
少し違った視点で見て声をかけてあげる
自分だけではなく、他の人の事も
こんな風に視点を変えて見ることが
出来ると良い関係が築けそうな気がする💕
昨年に引き続き、今年もきっと辛い事
苦しい事が起こるかも知れないけど
そんな時には違った視点で捉えて考える
そんな余裕が持てるようになりたいですね
(*^_^*)
今日もありがとう