月曜日に行って以来
行けなかったジム!!
サボってたんじゃなく
出張や会議で帰宅が遅かったから
(言い訳でもない💦)
今日こそは!って思ってたけど
朝から仕事が立て込んでて
ちょっとサボりたい気持ちも(^^;)
でもね〜
ここでサボるとヤバいしな〜
そう思いながら帰宅すると
待っててくれましたよ( ̄▽ ̄)
次男と旦那さんまで・・・
ですよね〜💧
そりゃ、決めたら行かなくちゃ!
とげまる君のお部屋のお掃除を
済ませてから
ひと休みのコーヒーを飲んで
さて、ジムの準備をするか〜
\(^o^)/
タオルとグローブと靴
そして髪を括るゴムに水筒
私のジムセット(^○^)
リュックの中にひとまとめ🍀
いざ出発〜!
足上げと腹筋を重点的に?
汗を流す
今日は寒かったからいつもの
服装に長袖シャツとスパッツを
プラスして(*´-`)
10分くらいで当然だけど
暑くて汗も出てきたよ〜(^^;)
肩甲骨の動きを良くしたり
立ち上がりの動作がしやすくなる
そんなマシンも少しずつ💧
続ける事に意味があると思いつつ
少しでも体力がつくように✨
そんなトレーニング方法を
少しずつ教えてもらって自分なりに
頑張るのだ(#^.^#)
長く歩いても疲れにくい足腰
少しくらい重い荷物を持てる腕力
背筋と腹筋を鍛えて腰痛予防で
いくつになってもお友だちと楽しく
お出かけ出来るように🍀
元気な老人を目指すぞ〜!
トレーニングの後は先日
オルビスで買ったプロテインを
飲んでシメる(^^)
健康な未来のために✨✨
今日もありがとう