もうかれこれ3ヶ月
『寝違え』てからの症状が一向に
回復しない(T ^ T)
朝起きてから寝るまで・・・
寝てる時も痛みと痺れに襲われる💦
でも痛みは少しマシになってきた
というか少しずつ慣れてきたのかな?
マシでは無いかも(^^;)
接骨院で治療やマッサージを続けて
それでも治らず
ジムの先生が整形外科医でもあり
診てもらったところ姿勢の問題や
血行の悪さなども指摘された
しばらくジムに通うように言われたが
なかなか仕事終わりに行く気にならず
今日なんて土曜日で行くチャンス!
だったのに旦那さんが一緒に行くか?
と聞いてくれたが断った💧
旦那さんがジムに行っている間の
1人時間を優先してしまった✨
1週間仕事でストレスマックスの私
ジムより何より1人っきりの時間の
魅力に勝る物はなかった✨
とは言え体調不良は改善したい
意識して姿勢を正し運動もしたい
接骨院の先生にもジムの先生にも
同じ事を指摘されていた
首は重い頭を支えている
頸椎は緩やかな湾曲があることで
頭の重心は身体の中央になる
パソコンやスマホで作業する時間が
多いので首が前方に、顎が前に出る
いわゆるストレートネックになり
頭の重心が前に行き、首の筋肉に
負担がかなり掛かっているらしい
とりあえず良い姿勢を!!!
これって思ってる姿勢と違っていて
正しくまっすぐに立つよう指示され
立ってみるとダメなんですよね💦
反り腰になったり顎が上がりすぎて
全然良い姿勢じゃなかった
ここ最近特に気はつけているけれど
巻き肩になりがち
顎を軽くひいて頭の上から糸で
吊られているような姿勢が良いらしい
ずーっと意識しているとまたあちこち
筋肉が緊張するので休みながら
姿勢を正していくのが良いんだとか
そして首や肩凝りの予防には
首から肩甲骨まで繋がる筋肉を
ほぐしてあげると良いらしい
大きく腕を回し肩甲骨周りを動かし
血行を改善する事が大事だとか
そろそろ痛みや痺れのない生活に
戻りたい(⌒-⌒; )
少しずつ動かしてほぐしていくぞ〜
今日もありがとう
ストレートネック!?
1人時間を優先してしまった✨