暑くなったり寒くなったり
そして今日はまた暑い一日だった
もう体調がおかしくなる〜
周りでも体調崩してる人も出てきたし
気をつけないと〜!
しっかり睡眠
そして栄養
さらに運動
どれもちゃんと満足する事が出来ない
夜は何度も目が覚めるし
栄養は偏ってるに違いない
運動は・・・
今週のジムは月曜日だけだな〜
仕事中になるべく動くようには
心がけてるつもりだけれど
デスクワークだから限度がある
ダイエット目的でジムに行くと
ほぼ私の場合、結果が出ないから
続かない(>_<)
健康維持のために通ってる!
そのつもりでジムに行かなくては💦
実際次男に連れられてジムに行っても
ここ数日体重は増えてるし
お腹周りもユルユルだし💧
通ってるって事で満足してしまって
後の生活はダラけてるからな〜
行ってることで達成感が(^^;)
ダメだね〜
まぁ、でもジムに行ってることは
無駄にはならない
股関節が痛くて歩くのもすぐに
疲れたり痛みが出たりしてたけど
股関節の運動のマシンを教えてもらい
それだけは行くたびに使うようにして
そしたら痛みがなくなってきた
だからこの前のお出かけの時も
一万歩歩いたけど平気だった🎶
痩せはしないけど明らかに
体に変化が見られると嬉しくなって
ちゃんと続けようと思える(^^)
睡眠不足の時や体調不良の時は
無理せず休むけど💧
少しずつ少しずつ
健康な身体を作っていけるといいな
少しずつ・・・
お疲れ様でした🍀
今日もありがとう